都说夏天气温升高，加之出汗增多，血压要比冬天更低，是高血压患者的黄金季节。于是，有的老年人就放松警惕，甚至自行减少降压药的药量，殊不知，这种做法竟会导致病情加重。龙口养老院指出，夏季血压波动大，老年人切不可掉以轻心，可以通过以下几个方法控制血压。
1.控制盐分摄入
由于夏天炎热，很多人会在食物中加入更多的盐，还美其名曰补充流失的盐分，但其实对高血压患者一点好处都没有，夏季适当少摄入盐分，可以帮助降低体内渗透压，维持血压稳定，对高血压的治疗有非常重要的意义。
2.保持心情舒畅
情绪压抑、精神紧张、心理矛盾等因素均可导致血压升高。因此，心理平衡对于治疗高血压具有重要作用。龙口养老院指出当有较大的心理压力时，应善于向朋友倾诉、亲人交流，以分散注意力，保持心情舒畅平和。
3.多吃富含钾镁的食物
夏天，可以适当多吃些富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因为钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。
4.适度降温避暑
夏季让人炎热难耐，大家都会选择躲在空调房里面，但是高血压患者就要注意了，高血压患者使用空调时，温度一定不能过低，龙口养老院指出对于老年人来说，室内和室外温差不要超过8℃，防止温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张，引起血管破裂。
5.多补充水分
夏天，温度高，出汗多，身体容易缺水导致血液黏稠度增高。所以，为了防止血液过于黏稠导致血栓或栓塞，龙口养老院提醒老年人一定要及时补充水分。特别是高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升。
6.适量运动
有氧运动被视为高血压患者较为适宜的运动方式，如游泳、快走、慢跑、打乒乓球等，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。青岛新万增养老院提醒老年人应当在医师指导下进行，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节，诱发血压猛增危及生命。
1.控制盐分摄入
由于夏天炎热，很多人会在食物中加入更多的盐，还美其名曰补充流失的盐分，但其实对高血压患者一点好处都没有，夏季适当少摄入盐分，可以帮助降低体内渗透压，维持血压稳定，对高血压的治疗有非常重要的意义。
2.保持心情舒畅
情绪压抑、精神紧张、心理矛盾等因素均可导致血压升高。因此，心理平衡对于治疗高血压具有重要作用。龙口养老院指出当有较大的心理压力时，应善于向朋友倾诉、亲人交流，以分散注意力，保持心情舒畅平和。
3.多吃富含钾镁的食物
夏天，可以适当多吃些富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因为钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。
4.适度降温避暑
夏季让人炎热难耐，大家都会选择躲在空调房里面，但是高血压患者就要注意了，高血压患者使用空调时，温度一定不能过低，龙口养老院指出对于老年人来说，室内和室外温差不要超过8℃，防止温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张，引起血管破裂。
5.多补充水分
夏天，温度高，出汗多，身体容易缺水导致血液黏稠度增高。所以，为了防止血液过于黏稠导致血栓或栓塞，龙口养老院提醒老年人一定要及时补充水分。特别是高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升。
6.适量运动
有氧运动被视为高血压患者较为适宜的运动方式，如游泳、快走、慢跑、打乒乓球等，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。青岛新万增养老院提醒老年人应当在医师指导下进行，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节，诱发血压猛增危及生命。
